do wody

[...] tej diety, lecz jem kiedy chce itp. no wiesz tak ze nie patrze ile spozylem bialka czy tluszczy pilnuje tylko ww ale od poniedzialku zaczynam sie stosowac do twojej rozspiski i bede pilnowal wszystkiego, wytlumacz jeszcze czy aeroby typu bieganie rowerek szybciej pomoga spalic tluszczyk? i wytlumacz jeszcze czemu pijesz 10l wody dziennie :)?

[...] - 5 jajek + 30g bekonu Posiłek II: Tłusty twaróg 100g + 125ml śmietanki łowickiej 30% Posiłek III: Puszka tuńczyka + lub bez 10ml Majonezu Hellmann's Posiłek IV: Posiłek II Posiłek V: Posiłek III Posiłek VI: Puszka tuńczyka Razem około 2300-2400kcal 180g białka, 180g tłuszczy, 17g węglowodanów, do tego 12l wody dziennie i nic pozatym. Pozdrawiam!

Ja osobiście używam Geriavit Farmaton - 100zł za 100 tabletek + Lecytyna. Daję sobie radę - jakoś... tylko nie piję 14 litrów wody bo wtedy musiałbym 10 razy w ciągu wykładu wychodzić do toalety. Jedzenie biorę sobie w plastikowe pudełeczko wszystko i nie ma problemu. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-04-22 23:42:35

[...] Wywaliłbym biały twaróg tłusty, a zamiast tego pił po każdym posiłku szklankę mleka bez laktozy. Karkówkę czasami bym zamienił z łososiem na przykład. Dodatkowo pij dużo wody, kompotów no i tego mleka, reszta to syf. Ewidentnie musisz sobie również sprawić jakieś witaminy! (ja polecam w syropie, a jak w syropie to... Sanostol;) Chodzi o to [...]

dzieki pawerty ***DZIEŃ 2*** dzisiaj nietreningowy, wiec 7.45 pobudka ogarnianie sie i 2 kaps cytolean + 1 miarka SuperPump dalam troche mniej wody i SP bylo kwaskowate następnie 40 min rowerek przez pierwsze 5 min czulam opor w nogach i bol po wczorajszym treningu, ale potem dostalam niezlego powera koszulka cala mokra od razu po aero... I [...]

Eh... miałam dziś poćwiczyć, ale... nie wyszlo... nie mamy wody i czekamy aż przyjdzie właściciel mieszkania, żeby naprawić. Był wczoraj i jeszcze pytał, czy będziemy jutro (dziś) w domu, no to specjalnie nigdzie nie wychodzilismy, a on nie przyszedł. Do tego sąsiad nas zalał. Mamy plame do połowy ściany... coś z pralka nie tak... A ja się nie [...]

Obli, dobrze - spróbuję dziś z tą wodą. On w dzień lubi bardzo się wody napić z butelki to może w nocy się też uda. Z tym zasypianiem samemu będzie trudno chyba :-) Na razie zasypia nie przy piersi ale przytulony na rękach do mnie albo do męża i jak śpi to odkładamy do łóżeczka, faktycznie chyba już najwyższy czas żeby sam zasypiał.

[...] zacznie sie chudnąć, ale co ci da zwiekszenie owsa o 10g w jednym posilku? Dojdź do normalnej ilości wyjsciowej jaka zakladasz, Obcinając węgle pozbywasz sie po prostu duzo wody, co nie ma nic wspólnego z tluszczem, jak je dodasz to zawsze cie "podleje". Dodaj raz tyle ile chcesz miec w bilansie jako punkt wyjscia i poczekaj, jakiś [...]

[...] Mp3 Dolphin a speedo brałbym speedo a jak dużo wypróbowałbym i tak gwarantuje Ci że długo zajawki miała nie będziesz ja nie wybrałem nic tylko interesowało mnie to kiedyś i stąd tak pisze, jak jest pogoda przerzuciłem się na rolki bo wody mam już dość ale akurat dziś leje i włanśnie ide pływać a potem do roboty więc jak coś potem odpisze

Olcia, ja zaczelam sie dietowac w piatek, w pon pomiary bez zmian...Ot troche wody zeszlo, ale wszystko stoi w miejscu Z tych zlosci zadzwonilam do mamy i za duzo powiedzialam...Ta moja niewyparzona pulchna buzia Boshe, zeby tak w cycki wszystko szlo Z Radkiem widze Ola tajne przez poufne

Olenka,whey z owsianka smakuje super:) Ja zawsze dodaje najpierw goracej wody,by owsianke zmiekczyc,potem jogurt(np naturalny sojowy) i whey do tego (CNP-propeptide vanilla;)).Robi sie z tego pyyyszniutki waniniowy ''pudding''!

Trochę wody złapałaś, przy wahaniach hormonalnych bardzo często tak się dzieje, za pare dni wszystko wróci do normy

[...] wychodzi bo trzeba pilnowac (dlatego basenow nie lubie, bo teraz glownie stoje), ale poniewaz corka juz jako tako potrafi plywac, wiec pozwolilam sobie na pare basenow. Masakra, przeplyelam kraulem i ledwo oddech lapalam, czlowiek nieprzyzwyczajony do normalnego oddechu. Obok ludzie spokojni ejak na spacerze a ja jak ryba wyciagnieta z wody

[...] utrzymywała się duża koncentracja ,chęć do ćwiczen, syzbsze bicie serca, po treningu srodek dzialał ze 3-4h Cechą charakterystyczną jest napewno sahara w ustach wypiłem 2L wody i było mi mało oraz niesamowita potliwość. Kolega ,którego poczęstowałem środkiem był bardzo zadowolony ,powiedział że trening konkret ,a w domu wziął się do pisania [...]

Ruda_29 odżywka to 'Nutri sport 90 protein' smak czekolada Na opakowaniu pisze,żeby dać dwie łyżki (te dołączone do odżywki) do ok 500ml wody (pisze 'one pint' z tego co sprawdzałam to bedzie ok 0,5 litra). Więc brałam tak jak pisało. Robić połowę z tego? Arphiel Dzięki, zaraz coś pozmieniam i dodam tłuszcze do tych dwóch posiłków. Odżywkę [...]

[...] obciążenie. -> zmian fizycznych wielkich nie ma, do tego foty robione podczas @, co widać po brzuchu. Poprawiły się plecy (szerokość) oraz barki/łapy. Nuki tu naciągnęły wody, ale na pewno są jędrniejsze. Już prawie koniec:)) Jest kilka osób, którym bym chciała szczególnie podziękować: Marcie - za opiekę treningowo-dietetyczną i tak po [...]

[...] a Ty nie będziesz cierpieć na zaparcia, zmęczenie, zgagi, migreny, a także na wiele naprawdę poważnych schorzeń! Pamiętajmy również o wypijaniu przynajmniej kilku szklanek wody dziennie, czystej, samej wody, ale ciepłej, oprócz pozostałych płynów, również ciepłych! Ważne: PRZEŻUWAM POKARM DOKŁADNIE, POWOLI, DŁUGO I SPRAWIA MI TO OGROMNĄ RADOŚĆ. [...]

[...] i natchniony do ćwiczeń, nie mogłem się doczekać treningu. Jednak w szkole, jakoś rozeszło się to po mnie i zacząłem tracić motywację i siłę. Dzień jak co dzień, jutro zawody z biegów przełajowych :) http://iv.pl/images/62956095562103401787.gif FBW -przysiady ze sztangą 10x45kg/4serie -martwy ciąg z hantlami 3 serie 15x22,5kg/2serie 15x25kg [...]

[...] Off, no może poza standardową dorywczą pracą (tym razem nie tartak, tylko nagłaśnianie imprezy) oraz robota domowa-noszenie wody w beczkach z rzeki /SFD/Images/2015/11/8/86c7f87ab6054bdf898bed5ee280e551.png /SFD/Images/2015/11/8/1b4e0bf495b5487ab89fb5dc8fac7aa8.jpg [...]

[...] wydawać kasę na proch, bo muszę cisnąć z kaloriami do przodu. I tak jestem zadowolony, że dziś mi tyle weszło. Martwi mnie to, że mało piję. Na treningu zszedł jakiś litr wody, i oprócz tego już nic (nie wliczając kawy, bo to jednak staram się eliminować, ale ciężko jak diabli ). Co do ciężarów, masz rację. Na siłce mówię do kumpla, że trochę [...]